Actividad Física
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Ponte a caminar. Los beneficios de la marcha nórdica
Cuidarse y practicar deporte ya no es algo exclusivo de los más jóvenes, ni de los más deportistas. Hoy día puedes hacerlo sin necesidad de grandes conocimientos en técnicas de fitness, sin tener que pisar un gimnasio o sin complementos deportivos costosos. ¿Qué te parece caminar? Sí, los be ... -
El Training Ballet, la nueva tendencia para moldear el cuerpo “y la mente”
Cuando la actriz Natalie Portman tuvo que preparar su papel en el filme “Cisne Negro”, no lo dudó: llamó a Mary Helen Bowers, ex componente del Ballet de Nueva York, para ponerse a sus órdenes. Tras semanas de durísimo entrenamiento, no solo logró moldear su figura, alargando y cincelando s ... -
Calistenia, hacer ejercicio con tu propio cuerpo
Del griego kallos que significa “belleza” y sthenos, “fortaleza”, ha llegado una nueva corriente para los adictos al ejercicio físico: la calistenia, o lo que es lo mismo, entrenar aprovechando tu propio peso corporal, para tu propio beneficio. Y es que, no son pocos los que buscan moldear ... -
Cinco beneficios para tu salud que te aportará el yoga
El yoga es una disciplina milenaria física y mental que nació en la India y que se ha expandido por todo el mundo gracias a los numerosos beneficios para el cuerpo y la mente que se ha demostrado que nos proporciona. En nuestro país, cerca del 15% de la población practica yoga de forma habitual, ... -
Cómo ponerse en forma “sin salir de casa”
Ya sabes que junto con una alimentación variada y equilibrada, la práctica de deporte es vital para mantener una buena salud. Pero muchas veces no tienes tiempo ni ganas de apuntarte a un gimnasio o no te apetece salir a correr o a practicar otro deporte al aire libre. Pues ahora ya no tendrás ni ... -
Qué debes comer si practicas running
El running está más de moda que nunca. El “boom” de este deporte hace que cada vez haya más gente corriendo por las calles, parques, bosques, playas….El hecho de que sea un deporte barato, que no necesite ni de grandes técnicas, ni de preparativos exhaustivos para practicarlo ha ll ...
