Actividad Física
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Qué es el HIIT y cuáles son sus beneficios
Has oído hablar de él, pero no sabes exactamente de qué se trata. Y es que, el HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento deportivo que está haciendo furor en los gimnasios de medio mundo. Se basa en sesiones de intervalos cortos muy intensos que alternan esfuerzo y recu ... -
5 motivos para practicar paddle surf este verano
Si en verano vas a estar en un destino de playa y quieres practicar un deporte en el mar, toma nota: el paddle surf te enganchará. Y es que, es una actividad acuática divertida y muy beneficiosa para nuestra salud, por algo, se ha convertido en los últimos años en el deporte de moda del [&he ... -
Tonifica tu Core en casa y regálate una cena de Couscous
Deporte, vida sana y una dieta equilibrada. Esa es la fórmula milagrosa para sentirte mejor. Y nada como poderlo hacer sin horarios estrictos de un gimnasio y pudiendo aprovechar tu tiempo. Eso es lo que puedes hacer si practicas deporte en casa. Seguramente hayas hecho alguna vez (o muchas este u ... -
Cinco motivos por los que querrás una bici estática y comerás cous cous con quinoa y verduras
Con la llegada de la pandemia, nos pusimos en marcha y activamos nuevas formas de hacer deporte sin salir de casa. Clases y tutoriales online, vídeos por Youtube… Pero si hubo un deporte que hizo furor, fue el “spinning”. La bicicleta estática se convirtió en un objeto de culto y muc ... -
Beneficios de salir a caminar a diario y recuperar fuerzas con un plato de canelones de espinacas
Hoy te vamos a demostrar que la pandemia y el confinamiento también han tenido algo positivo. Como, por ejemplo, que muchas personas han descubierto los beneficios de salir a caminar. Cuando nos dejaron salir tras meses encerrados en casa, muchos se apuntaron al running, pero la gran mayoría optar ... -
Geocaching en familia y picnic con fingers de pollo
Antes, se decía que los niños venían con un pan debajo del brazo. Ahora, vienen con un móvil o una tablet. Sí, las nuevas generaciones son niños “digitales”, y vienen con las aplicaciones y juegos online integrados en su ADN. Evidentemente, es un decir, pero lo que queda claro es que los n ... -
Ponte a caminar. Los beneficios de la marcha nórdica
Cuidarse y practicar deporte ya no es algo exclusivo de los más jóvenes, ni de los más deportistas. Hoy día puedes hacerlo sin necesidad de grandes conocimientos en técnicas de fitness, sin tener que pisar un gimnasio o sin complementos deportivos costosos. ¿Qué te parece caminar? Sí, los be ... -
El Training Ballet, la nueva tendencia para moldear el cuerpo “y la mente”
Cuando la actriz Natalie Portman tuvo que preparar su papel en el filme “Cisne Negro”, no lo dudó: llamó a Mary Helen Bowers, ex componente del Ballet de Nueva York, para ponerse a sus órdenes. Tras semanas de durísimo entrenamiento, no solo logró moldear su figura, alargando y cincelando s ... -
Calistenia, hacer ejercicio con tu propio cuerpo
Del griego kallos que significa “belleza” y sthenos, “fortaleza”, ha llegado una nueva corriente para los adictos al ejercicio físico: la calistenia, o lo que es lo mismo, entrenar aprovechando tu propio peso corporal, para tu propio beneficio. Y es que, no son pocos los que buscan moldear ... -
Cinco beneficios para tu salud que te aportará el yoga
El yoga es una disciplina milenaria física y mental que nació en la India y que se ha expandido por todo el mundo gracias a los numerosos beneficios para el cuerpo y la mente que se ha demostrado que nos proporciona. En nuestro país, cerca del 15% de la población practica yoga de forma habitual, ... -
Cómo ponerse en forma “sin salir de casa”
Ya sabes que junto con una alimentación variada y equilibrada, la práctica de deporte es vital para mantener una buena salud. Pero muchas veces no tienes tiempo ni ganas de apuntarte a un gimnasio o no te apetece salir a correr o a practicar otro deporte al aire libre. Pues ahora ya no tendrás ni ... -
Qué debes comer si practicas running
El running está más de moda que nunca. El “boom” de este deporte hace que cada vez haya más gente corriendo por las calles, parques, bosques, playas….El hecho de que sea un deporte barato, que no necesite ni de grandes técnicas, ni de preparativos exhaustivos para practicarlo ha ll ...